شناسنامه shenasname.com
سخن بزرگان هر ملت شناسنامه آن ملت است
  شناسنامه shenasname.com
صفحه اصلی
فکرت
فروغ فرخزاد
فریدون فرخزاد
فریدون مشیری
فرانکلین
فرانسیس بیکن
فرخی یزدی
فردوسی
قیصر امین پور
لقمان
لئو تولستوی
ملا محسن فیض کاشانی
مهدی اخوان ثالث
مولانا
میشل فوکو
ماهاتما گاندی
مارک تواین
مارتین لوتر کینگ
محمود دولت آبادی
محمد رضا عالی پیام (هالو)
نیما یوشیج
نیچه
چگوارا
ناپلئون
چارلی چاپلین
چارلز دیکنز
ناشناس
نسرین بهجتی
نظامی گنجوی
هلن کلر
هگل
ولتر
ویلیام شکسپیر
وینستون چرچیل
ویکتور هوگو
وحشی بافقی
ژان پل سارتر
کنفوسیوس
گوته
گابریل گارسیا مارکز
پائولو کوئیلو
پاستور
پروفسور مجید سمیعی
پروفسور محمود حسابی
پروین اعتصامی
آل پاچینو
آلبر کامو
آلبرت انیشتین
آندره ژید
آگاتا کریستی
آبراهام لینکلن
آرمان ایزدی
افلاطون
اقبال لاهوری
امانوئل کانت
اوریانا فالانچی
ایرج میرزا
ابو سعید ابوالخیر
ابو علی سینا
ابوالقاسم حالت
احمد شاملو
ارنست همینگوی
اسکار وایلد
استیو جابز
استیون هاوکینگ
بهلول
بودا
بیل گیتس
بالزاک
برتراند راسل
تهمینه میلانی
توماس ادیسون
جامی
جرج برنارد شاو
حافظ
حسین پناهی
خواجه نصیر الدین طوسی
خواجه عبدالله انصاری
خواجوی کرمانی
خیام نیشابوری
خسرو شکیبایی
دیل کارنگی
دیگران
دکتر فرهنگ هلاکویی
دکتر الهی قمشه ای
دکتر حسابی
دکتر شریعتی
دالای لاما
داستایوفسکی
رهی معیری
رومن رولاند
زیگموند فروید
زکریای رازی
زرتشت
سقراط
سهراب سپهری
سیمین بهبهانی
سیمین دانشور
سامرست موام
سروانتس
سعدی
شهریار
شیخ بهایی
شاپورتهرانی
شاتوبریان
صائب تبریزی
صادق هدایت
صبوری تبریزی
علی اکبر دهخدا
عبید زاکانی
عزت الله انتظامی
عطار نیشابوری
   شناسنامه shenasname.com
دانستنیها 350

خواص شلغم ، کالری شلغم

شغلم از گیاهان ریشه داری است که ضمن طعم تلخ و تندی که دارد دارای خواص سلامتی بسیار زیادی است. هم ریشه و هم برگهای این گیاه قابل مصرف اند اما برخلاف تصور عموم در برگ های آن خواص و فواید بیشتری متمرکز شده است.

خواص شلغم
• شلغم به علت دربرداشتن درصد بالای آنتی اکسیدان ها و فیتو ریزمغذی ها در پیشگیری از سرطان و رشد تومورها به خصوص سرطان ریه و روده بزرگ بسیار موثر است.
• شغلم به علت خواص ضد التهابی که دارد به سلامت قلب کمک می کند و همچنین حاوی مقادیر خوبی از فولات و ویتامین B است که برای سلامت سیستم قلبی عروقی ضروری هستند.
• شغلم به علت داشتن ویتامین K و امگا 3 درای خواص ضدالتهابی بسیار خوبی است که سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، آرتریت و سایر بیماری هایی که به التهاب مزمن همراه است، می شود.
• برگ شغلم به علت مقادیر بالای فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند برخی از تحقیقات نشان می دهد گلوکوزینولات موجود در آن در پردازش باکتری های هلیکوباکتر به معده کمک می کند.
• مقادیر بالای کلسیم و پتاسیم در شغلم به سلامت استخوان ها و پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان کمک می کند.
• شلغم به علت مقادیر بالای فیبر و کالری کم به افزایش متابولیسم و سلامت رودها کمک می کند و برای کاهش وزن بسیار مناسب است.

میزان کالری و ارزش غذایی در 100 گرم شلغم
کالری کل: 28
کالری حاصل از چربی: 1
چربی کل: 0.1 گرم
چربی اشباع شده: کمتر از 0.1 گرم
کلسترول :0
سدیم : 67 میلی گرم
کربوهیدرات کل: 6.4 گرم
فیبر : 1.8 گرم
شکر: 3.8 گرم
پروتئین: 0.9 گرم
کلسیم: 30 میلی گرم
پتاسیم: 191 میلی گرم
ناشناس
   
  شناسنامه shenasname.com
افزودن مطلب به سایت
از
 
مطالب جدید
لطیفه
مناجات
نکته
هنر
گلایه
پند و اندرز
آرزوها
اشعار
تلنگر
توکل
حکایت
خواص گیاهان دارویی
دل نوشته
دوستی
دانستنیها
سخن بزرگان
شوخی
ضرب المثل
عاشقانه ها
 
 
  شناسنامه shenasname.com